Tetap Fokus Di Kantor dengan 9 Tips Berikut Ini

Diperbarui 15 Mei 2022 - Dibaca 7 mnt

Isi Artikel

    Zaman digital dan teknologi yang semakin canggih harusnya membuat setiap orang bekerja jadi lebih mudah menyelesaikan tugasnya. Mesin fotocopy tidak lagi terbatas pada satu kali cetak saja, untuk menyantap makan siang juga tidak perlu lagi bepergian keluar kantor setelah ada layanan siap antar, bahkan meeting bisa dilakukan secara virtual lewat berbagai akun komunikasi.

    Tapi ada saja gangguan yang membuat tidak fokus dan gagal menyelesaikan target di saat hari kerja. Bisa jadi justru segala aplikasi di gawai yang menghubungkan kamu dengan dunia di luar ruang kerja sebabnya. Untuk menyiasati kurang fokus di kantor, ada beberapa cara kok yang bisa kamu terapkan. Apa saja ya?

    1. Buat list pekerjaan

    buat to do list agar fokus di kantor

    © Pexels.com

    Saat sudah semangat bekerja, segera buat catatan kecil tentang hal yang harus kamu selesaikan dulu. Biasanya saya memulai dengan pekerjaan yang urgensinya lebih tinggi. Ini akan membantu supaya fokus tidak terpecah dengan pekerjaan lain yang masih bisa menunggu. Selesai dengan urgent matters yang pertama, kamu akan bisa fokus melanjutkan ke pekerjaan berikutnya sesuai dengan list tadi. Fungsi list pekerjaan yang kamu buat di post-it sebagai reminder yang lebih praktis dibanding harus mengecek email dan bisa jadi fokus kamu teralihkan dengan browsing online shop atau tiket liburan murah.

    Baca Juga: 8 Cara Kembali Fokus Kerja setelah Long-Weekend

    2. Alokasi waktu produktif

    Alokasi waktu produktif agar fokus di kantor

    © Freepik.com

    Menurut David Rock, founder dari NeuroLeadership Institute yang sudah melakukan survey pada ratusan orang, kemampuan fokus manusia rata-rata hanya 6 jam per minggu. Wah, pendek sekali ya durasi seseorang untuk fokus. Sementara di kantor kamu bisa 40 jam seminggu. Maka harus pandai mengalokasikan waktu untuk masing-masing pekerjaan. Kebanyakan orang bisa fokus kerja di pagi hari, saya termasuk salah satunya. Banyak juga orang yang lebih fokus kerja di luar kantor. Bagaimana dengan kamu?

    3. Tutup pintu ruangan

    tetap fokus di kantor dengan menutup pintu

    © Pdfcoffee.com

    Kadang butuh waktu sendiri di kantor untuk bisa fokus melakukan tugas. Bagi yang punya ruangan, membiarkan pintu tertutup sesekali tidak apa. Dengan begitu kamu bisa fokus bekerja tanpa harus terganggu dengan suara staf yang mendominasi atmosfir kantor. Di level manajerial, bisa jadi kamu dianggap tidak mau involved dalam tim dan terkesan menutup diri. Namun kamu bisa tetap menutup pintu sampai sudah merasa bisa fokus kembali dan siap menyambut laporan kerja anak buah. Sikap ini lebih baik dibanding menerima pekerjaan di saat pikiran kamu sedang kacau dan sulit fokus.

    4. Berdiri saat ada yang menghampiri

    berdiri saat ada yang menghampiri agar konsentrasi saat kerja

    © Pexels.com

    Kalau kamu suka nonton film atau drama seri, pasti sering lihat adegan salah satu pemain menghampiri aktor lainnya ke ruang kerja lalu disambut dengan segera berdiri. Kebanyakan orang tidak akan tahan berbicara sambil berdiri dalam waktu lama. Gestur ini akan membuat lawan bicara memilih mempersingkat pembicaraan dan keluar dari ruangan dan kamu bisa kembali fokus dengan pekerjaan di meja. Bisa dibilang ini trik memberitahu bahwa kamu sedang tidak bisa lama-lama diganggu secara halus yang masih cukup sopan kok.

    5. Rapikan meja atau ruang kerja

    rapikan meja atau ruang kerja supaya konsentrasi saat kerja

    © Freepik.com

    Akan susah untuk fokus jika pemandangan meja kerjamu berantakan. Setidaknya cukup banyak teman yang saya kenal punya pengalaman serupa. Khususnya jika sedang ada pekerjaan yang banyak detil, pasti butuh space lebih untuk mengkondisikan semua bagian ada di dekatmu. Hal-hal yang bisa merusak fokus perlu kamu simpan di tempat lain.

    Baca Juga: 8 Cara agar tetap Fokus saat Mencari Pekerjaan

    6. Apa yang membuat kamu kurang fokus?

    ketahui apa yang membuatmu terdistraksi agar fokus di kantor

    © Vecteezy.com

    Mencoba jujur pada diri sendiri, pasti ada alasan kamu jadi sulit fokus saat bekerja. Apakah itu pekerjaannya yang membuat kamu tidak nyaman lagi bekerja? Situasi di lingkungan kerja yang selalu panas dan penuh konflik? Perasaan ragu untuk lanjut ke tahap lebih tinggi? Atau informasi yang kamu dapat untuk pekerjaan tersebut kurang sehingga kamu bingung harus mulai dari mana? Ada baiknya kamu juga sadar latar belakang kesulitan fokus yang terjadi di kantor.

    7. Konsumsi makanan sehat

    Konsumsi makanan sehat agar fokus di kantor

    © Pexels.com

    Urusan makanan biasanya susah dikendalikan, apalagi bagi kamu yang menjadikan stress di kantor sebagai alasan untuk mengonsumsi junk food. Sayangnya, junk food tidak begitu membantu untuk kamu kembali fokus. Ya, memang di awal akan ada perasaan content karena rasa makanan yang memuaskan. Tapi dalam hitungan belasan menit saja rasa malas mulai timbul karena terlalu banyak karbohidrat yang masuk. Bukannya fokus yang ada malah kantuk tidak tertahan. Untuk membantu fokus bekerja, kamu bisa konsumsi teh hijau, berbagai berries, alpukat, atau dark chocolate.

    8. Tutup akun jejaring sosial

    jauhi media sosial untuk meningkatkan fokus kerjamu

    © Freepik.com

    Bagi generasi Wi-Fi dan powerbank, media sosial bisa jadi penghasilan atau bumerang. Kalau kamu memang tidak bekerja di bidang yang mengharuskan online tiap saat, coba sign out akun yang menempel di aplikasi gawai. Cara ini perlu kamu tempuh jika media sosial sudah mengganggu fokus kerja kamu bahkan sampai tidak bisa menyelesaikan pekerjaan karena ketagihan melihat akun-akun orang lain di berbagai aplikasi. Setidaknya selama jam kerja usahakan agar bisa fokus dulu dengan to do list dan target.

    Baca Juga: 5 Cara Menambah Fokus ketika Memperbaiki CV di Hari Libur

    9. Just do it

    just do it supaya konsentrasi di kantor

    © Freepik.com

    Pada situasi tertentu kamu tidak punya pilihan selain terus berusaha mengerjakan bagianmu. Tutup pintu ruangan, matikan ponsel, dan beritahu rekan kerja di tim bahwa kamu perlu waktu sendiri untuk fokus menyelesaikan sebuah pekerjaan. Tidak ada cara selain terus melakukan pekerjaan tanpa distraksi. Pasti akan ada pekerjaan yang berhasil kamu selesaikan meskipun awalnya sulit untuk fokus.

    Tidak selalu susah fokus di kantor bersumber dari faktor eksternal, kadang kamu perlu melatih diri agar lebih siap untuk menerima pekerjaan. Faktor eksternal bisa diatasi asalkan memang niat untuk bekerja dengan fokus penuh selama di kantor. Jadi, selamat kembali produktif dan bekerja dengan fokus!

    Dan jangan lupa sign up ke Glints untuk menemukan karir impianmu!

      Seberapa bermanfaat artikel ini?

      Klik salah satu bintang untuk menilai.

      Nilai rata-rata 5 / 5. Jumlah vote: 2

      Belum ada penilaian, jadi yang pertama menilai artikel ini.

      We are sorry that this post was not useful for you!

      Let us improve this post!

      Tell us how we can improve this post?


      Leave a Reply

      Your email address will not be published. Required fields are marked *

      Artikel Terkait